Mindful øjeblikke: Deling af global wellness-praksis

Trin 1: Vis empati
a) Indledning:

• Start timen med kort at forklare Verdensdagen for mental sundhed og dens betydning.
• Præsenter projektet og dets mål.
• Vis en kort video om mental sundhed.
• Spørg eleverne: "Hvad betyder mental sundhed for jer?"
• Skriv de vigtigste punkter på tavlen eller i et fælles digitalt dokument.

• Forklar lektien: Eleverne skal interviewe et familiemedlem eller en ældre person i lokalsamfundet om traditionelle metoder til at fremme mental sundhed.
• Uddel et ark med eksempler på spørgsmål, såsom:

1. Hvilke aktiviteter udfører folk i vores kultur for at slappe af eller afstresse?
2. Findes der traditionelle metoder til at forbedre humøret eller den mentale velvære?
3. Hvordan håndterer folk i vores samfund typisk følelser af tristhed eller angst?

• Brug Class2Class.org-platformen til at introducere eleverne for deres internationale partnere.
• Bed eleverne om at skrive en kort introduktion om sig selv og deres første tanker om mental sundhed.
• Brug tavlesektionen på Class2Class.org-platformen, så eleverne kan introducere sig selv for deres internationale partnere.
• Bed eleverne om at skrive en kort introduktion om sig selv og deres første tanker om mental sundhed.

• Lad eleverne i par eller små grupper dele, hvad de har lært af deres interviews.
• Bed hver gruppe om at nævne 3-5 velværepraksisser, som de fandt mest interessante.
• Brug platformen Class2Class.org eller et virtuelt tavle, og lad eleverne dele deres resultater med deres internationale partnere.
• Bed eleverne om at identificere psykiske problemer, der er fælles for unge fra begge kulturer.

• I par eller små grupper skal eleverne vælge et psykisk sundhedsproblem at fokusere på (f.eks. stress, angst, ensomhed) for direkte at påvirke det med en løsning.

• Introducer de grundlæggende regler for brainstorming: ingen idé er dårlig, kvantitet frem for kvalitet, byg videre på andres idéer.
• Bed grupperne eller parrene om at brainstorme, hvordan de wellness-praksisser, de har fundet, kan løse det mentale sundhedsproblem, de har valgt.
• Få dem til at liste mindst 10 ideer.

• Vejled eleverne i at evaluere deres ideer ud fra kriterier som effektivitet, brugervenlighed og kulturel betydning.
• Hvert par eller hver gruppe skal vælge en praksis fra deres kultur, som de vil udvikle videre.

• Eleverne begynder at skitsere de valgte praksisser og overvejer:
• Hvordan udføres det?
• Hvordan gavner det den mentale sundhed?
• Er der en kulturel kontekst eller historie?

• Vis, hvordan man bruger et simpelt designværktøj som Canva (https://www.canva.com/).
• Vis eksempler på infografikker eller plakater om mental sundhed.

• Hvert par eller hver gruppe udarbejder en digital vejledning, der forklarer de to valgte praksisformer.
• Guiden skal indeholde:

1. Praksisens titel
2. Trin-for-trin-instruktioner
3. Fordele for mental sundhed
4. Kulturel baggrund (hvis relevant)
5. Visuelle elementer (illustrationer eller fotos)

• Bed eleverne om at lægge deres arbejde op i tavleafsnittet på Class2Class.org-platformen, så deres klassekammerater kan se det.

• Bed eleverne om at gennemgå de andre holdes vejledninger.
• Udarbejd et feedbackskema med spørgsmål som:
• Er vejledningen klar og let at forstå?
• Forklarer den fordelene for den mentale sundhed godt?
• Hvad er én ting, du virkelig kan lide ved denne guide?
• Hvad er ét forslag til forbedring?

• Holdene gennemgår feedbacken og forbedrer deres vejledninger.

• De klasser, der har været tilknyttet projektet, samles i et videomøde.
• Giv klare retningslinjer for respektfuld interkulturel kommunikation.
• Hver klasse skal præsentere deres vejledninger om mental sundhed.

Evaluering og refleksion ✍️

• Deltagelse og samarbejde:
• Udarbejd en enkel tjekliste til at følge elevernes engagement under projektet:
• Aktiv deltagelse i klassediskussioner.
• Respektfuld interaktion med kammerater fra forskellige kulturer.
• Initiativ til at undersøge og dele velværepraksis.
• Brug denne tjekliste under projektaktiviteterne til at notere elevernes adfærd.
• Overvej at oprette et pointsystem (f.eks. en skala fra 1 til 5) for hvert punkt for at kvantificere deltagelsen.
• Evaluering af digitale vejledninger:
• Udarbejd en rubrik til vurdering af elevernes digitale vejledninger om velværepraksis:
• Klarhed: Er informationen let at forstå? (1-5 point)
• Kreativitet: Hvor original og engagerende er præsentationen? (1-5 point)
• Effektivitet: Forklarer den tydeligt wellness-praksisen og dens fordele? (1-5 point)
• Kulturel kontekst: Er praksisen godt forbundet med sin kulturelle baggrund? (1-5 point)
• Del denne rubrik med eleverne, inden de begynder at udarbejde deres guider.
• Brug Class2Class.org-platformen til at dele og evaluere disse digitale vejledninger.
• Afsluttende refleksion:
• Giv eleverne refleksionsspørgsmål til at guide deres afsluttende tanker:
• Hvilke nye ting har du lært om wellness-praksis fra andre kulturer?
• Hvordan har din forståelse af global velvære ændret sig gennem dette projekt?
• Hvad overraskede dig mest ved at arbejde med internationale kammerater?
• Hvordan kan du indarbejde nogle af disse praksisser i dit eget liv?

Tips til læreren 💡

• Skab et støttende klassemiljø, hvor eleverne føler sig trygge ved at udtrykke sig kreativt og diskutere mental sundhed åbent.
• Vær forberedt på at yde følelsesmæssig støtte eller tilbyde ressourcer, hvis eleverne deler personlige oplevelser relateret til mental sundhed under projektet.
• Fremme et støttende og inkluderende læringsmiljø, der værdsætter forskellige perspektiver og oplevelser.
• Giv klare retningslinjer og forventninger til respektfuld kommunikation og samarbejde. Vi foreslår, at du gennemgår Class2Class.orgs politikker for sameksistens.